Um personal trainer revela o que tem de fazer para conseguir alcançar este objetivo. Veja em que deve apostar!

A gordura visceral pode se revelar perigosa, uma vez que pode afetar alguns dos órgãos vitais. É importante ser controlada e uma das melhores formas de fazer passa pelo exercício físico.

Ao site ‘SheFinds’, o personal trainer Andrew White revela os três exercícios mais eficazes. Saiba o que tem de fazer.

Treino de alta intensidade

“O esforço intenso acelera o metabolismo e permite que queime mais calorias mesmo depois do treino terminar.”

Cardio

“Seguir treinos de cardio à risca pode fazer com que tenha redução da gordura visceral ao longo dos meses.”

Treino de força

“Juntar um treino de força é essencial para queimar a gordura visceral. Poderá queimar mais calorias mesmo quando não está a treinar.”

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